Oppkast.no

Informasjon om oppkast og kvalme

Kvalme og oppkast

Oppkast er en refleks der mageinnhold kommer ut gjennom munnen og starter ofte med kvalme og andre ubehag som svetting, spyttflod og brekninger. Kraftig kvalme fører nesten alltid til brekninger og oppkast.

Årsaker

Noen årsaker til kvalme og oppkast

Råd mot kvalme

Det finnes mange "kjærringråd" mot kvalme. Noen fungerer godt på noen, men ikke på andre, så her må du bare prøve deg fram. Uansett - her finner du en rekke tips som du kan prøve deg på.

Generelle tips og råd:

Frisk luft
Sug på en sukkerbit
Spis 2-3 mandler når en kjenner at kvalmen begynner
Spis/drikk ingefær eller ta ingefærkapsler
Drikk mye væske (f.eks. en blanding av Cola og Farris for å få i deg nok salter og sukker)
Spis grønne epler

Råd for å unngå bilsyke og reisesyke:

Tungt fordøyelig og fet mat bør unngås.
Unngå sukker, melk og sure drikker.
Ikke les eller se film, men prøv å følg med på veien
Sjåføren bør tenke på kjørestilen (myk kjøring).
Kjeks, sitron (f.eks. sitrondrops), peppermynte og salt (snacks) virker godt mot kvalme under kjøreturen.
Frisk luft hjelper alltid (stopp en gang i blandt, eller ha opp et vindu).

Dette kan hjelpe deg mot kvalme i forbindelse med graviditet:

Spis lite og ofte.
Spis gjerne før du blir sulten.
For de med morgenkvalme kan et par grove kjeks eller knekkebrød og litt te inntatt i ro og fred i sengen være en nyttig start på dagen.
Spis mat som er rik på karbohydrater som grovbrød, frokostblandinger, poteter og ris.
Sørg for rikelig med drikke. Dette er spesielt viktig hvis du kaster opp.
Unngå alt som fremkaller kvalme og gjør deg uvel.
Mye frisk luft gjør godt.
Sørg for ekstra mye søvn og hvile.

Råd ved oppkast

Ved oppkast er det veldig viktig å få i seg nok væske. Det er best å drikke små mengder om gangen, men ofte. Bare vann anbefales ikke da kroppen ikke får nok sukker og salter. En god blanding er like deler Farris og Cola eller saft. Bare brus gir ofte for mye sukker, men kan drikkes i små mengder. Man kan også kjøpe sukker-/saltpulver på apoteket å blande det i vann. Ved kvalme og oppkast har man sjelden matlyst, men det er viktig å begynne å spise igjen, da man føler seg bedre og lettere kaster opp. Etter oppkast anbefales lett mat som kjeks, fint brød, frukt, yoghurt og kokte grønnsaker.

Når bør man oppsøke lege?

Ved høy feber
Kraftige og økende smerter i magen
Dersom du ikke blir bedre innen noen dager
Barn, eldre og syke bør ha en lavere terskel for å kontakte sin lege

Nyttige linker for mer informasjon om oppkast og kvalme

Innholdet på Oppkast.no er utelukkende til informasjonsbruk. Opplysningene må på ingen måte brukes som erstatning for kompetent profesjonell rådgivning eller behandling av utdannet og godkjent lege. Hvis du har spørsmål eller bekymringer for din helse, bør du alltid konsultere en lege, før du innleder en behandling.

Personvernavtale